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月经期间不能吃的宗旨

  很多女性在月经期间会表现为情绪波动太大而造成自己与别人的蹧蹋。  很多女性在月经期间会表现为情绪波动太大而造成自己与别人的蹧蹋。来月经的人不太好惹但是同样她们在这段时间内也必须威严选择自己该做的事和该吃的宗旨。

    这段期间内该翼翼的事情太多了。那么我们就来谈谈来月经期时不能吃什么宗旨。  1含咖啡因的饮料:使乳房胀痛引起忧虑、易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢。

      2茶:女性经期过后会流失大量铁质应多补铁。

    而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀阻挠肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢。  3酒:酒会消耗身体维他命b与矿物质过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素引起月经提前和经量过多。

      4冷饮:寒性月经病者忌用。

      5汽水:有不少喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现。

    原由汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲。  6牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳这些食物会破坏镁的吸收。

      7巧克力:巧克力会使情绪失控。

    巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖除了会发胖之外也会增加对维他命b的需求。同时糖会消耗身体内维他命b与矿物质并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食不但耀武扬威改善经期不适症状反而可能原由血糖不稳定影响体内荷尔蒙的平衡加重不舒服的感觉。

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