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小雪来临 养生注意“避寒就温”

  央视网消息:今天是24节气中的小雪小雪是24节气中的第20个节气气温会越来越低刀切斧砍表现就是气温逐渐降低到0摄氏度以下。  央视网消息:今天是24节气中的小雪小雪是24节气中的第20个节气气温会越来越低刀切斧砍表现就是气温逐渐降低到0摄氏度以下。

    
  小雪过后就意味着进入寒冬这时候养生原则在于避寒就温。饮食上注重温热进补羊肉、牛肉、鲢鱼这些温补的食品是不错的选择。

养生

  另外在这个季节一些黑色的食物也是非常好的选择如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆、黑枣、紫菜等可迅速使人恢复身体热量既可补肾又可御寒。
  医生表示小雪节气后气温骤降人体容易受寒邪侵袭致病因此要注重加强头部和手脚的保暖。

    
  对于有晨练习惯的老年人来说这段时间里最好将锻炼安排在日出后或者午后原由这一阶段室内外温差较大到户外活动时要注重提前做好热身运动。
  另外患有气管炎、哮喘、胃溃疡等病症的患者更要注重保暖防止旧病复发。

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